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各血型的專屬養生法之A血型

時間:2019-10-14 18:07:14本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 美怡 我要投稿

  現代的人總是面對生活的巨大壓力,容易讓自己的精神和身體都和長期處于亞健康的狀態,所以步現在不管是年輕人還是老人的,都需要注意養生。下面是小編為大家收集關于各血型的專屬養生法之A血型,歡迎借鑒參考。

各血型的專屬養生法之A血型

  各血型的專屬養生法之A血型

  在日常飲食中,大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之;并加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病癥,已經成為有統計數據證明的事實。因此,A血型的人應該在血型飲食的基礎上,更加注意此類疾病的飲食預防與調養。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產品外,最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質,本身就還有高量的脂肪、膽固醇等,如果在飲食中,再過量攝取此類物質,極易對心血管造成危害。在進食雞肉時,注意不要吃雞皮,因為雞皮所含脂肪比例高。

  A型血飲食建議

  建議食用:葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃;一周3個雞蛋、天然酸奶;魚類。

  少量食用:所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;魚子醬、小龍蝦;

  減肥食用:綠葉蔬菜、菠蘿、大事和橄欖油。

  A型血適合減肥的運動是:瑜伽。

  A型血修養建議

  想要取悅每一個人,造成你容易情緒緊張、睡眠品質差導致偏頭痛。人緣很好的你跟朋友有很多的聚會,常常吃大餐的結果就是擁有像氣球般的肚皮,容易造成消化系統疾病。

  注意保暖:A型的人在氣溫12°C末梢小血管就開始收縮,應多注意保暖。

  多吃素食:A型對動物性食物代謝比較慢,多吃素食可以增強免疫系統。

  1、睡前喝一杯純凈水

  睡前30分鐘,請選擇喝一杯純凈水,而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部,讓本來黏稠的血液變得順暢,從而緩解緊張狀態,達到減壓的目的,促進安眠。

  2、常吃豬肉和鰻魚

  如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物,比如羊肉、蛤蜊,免疫力就會下降,變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚,這些食物中含有a型抗原,不會產生任何抗體反應,而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素!

  3、少做劇烈運動

  對于a型血的人來說,由于對壓力而產生的疲勞感會相當敏感,如果進行激烈運動,會很快筋疲力盡,不但不能鍛煉身體,反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽,在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。

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